Anneli SöderlundAnneli Söderlund

Poleslide

| |

I dag har jag spenderat ytterligare två timmar på poledancekursen. Steg 2 i nivå 1 och i dag har vi lagt till poleslide till vår dansrutin och "polesliden" gick bättre än "eldflugan". Det finns en video här som visar polesliden och här  (ca 18sek in på filmen till 25sek) som visar "eldflugan". För mig handlar det delvis om styrka och delvis handlar det om att våga släppa taget.

Hela kvällen var jag nästan lite rädd for stången, ända fram till slutet då jag fick dansa till bra musik i ett nedsläkt rum, (med endast två ljus som ljuskälla) då släppte jag en del av mina hjärnspöken och körde på iallafall. Det blir vad man gör det till. Poledancen är i allafall en underbar träning för både kropp och knopp. Just precis i detta nu värker det så där härligt i kroppen och gårdages yogapass ställde bara till det lite i mina ben som var en del stel.

I morgon är en vilodag från träning men på onsdag och eller torsdag ska jag på active och köra ett Afropass och eller ett Zumbapass. Längtas! Jag har gjort upp delmål på "Funbeat" som jag har valt att döpa till "kom igång" och det är precis det gör gör. Kommer igång. Jag vill inte ligga på latsidan och gnälla för att jag "förlorat" mig själv vad gäller träning och fysiskt välmående och inte göra något åt det.

Åh, jag längtar till måndag då det blir mer poledance. Mhh :)

Liknande inlägg

  • Girly-girl - I dag var det sista passet på Poledanc [...] e. Solong lovley ladies and gents.  
  • Underbara - Gårkvällen var underbar, med unde [...] sp; Jag hoppas att du har haft en bra helg!
  • Minus 11kg - Av mina 50kilos övervikt har jag nu ly [...] ojta till. I`m all ears. Ha en toppen vecka!
  • Äkta tjockis - När nya livet börjar så &au [...] att livet blir mycket roligare då. /A

Kommentarer

Kommentar
Malin

Jag är så sjukt avundsjuk! Jag vill också gå på poledance! Får skaffa mig en egen stång här hemma och lära mig genom youtube helt enkelt..

Kommentar
Fia

Fjärilen? Kallar ni det så? När jag började fick jag lära mig att det heter Eldflugan :p Och det sitter i ännu, haha.
Kul att du gillar det! Önskar att jag hade kraft att dansa också. Igår blev det bara en uppvärmning sen var jag slut. Men nästa vecka, då jäklar ska jag också ha träningsvärk!

puss

Kommentar
Anneli

Fia, jaa, men jösses, eldflugan heter det ju! Jag ändrar det. Inte så konstigt att jag hittade massa andra skrämmande rutiner som heter fjärillen *s*

Kommentar
shenyuhang

http://www.michaelkorsoutlet-bags.us.com
http://www.mulberryhandbagss.co.uk
http://www.pandora-charmsuk.org.uk
http://www.nikeoutletfactory.us.com
http://www.michaelkorsclearanceoutlet.us.com
http://www.guccioutletsale.us.org
http://www.pandorajewelrybracelet.us.com
http://www.nfljerseyswholesalestore.us.com
http://www.pandorajewelryofficials.us.com
http://www.michaelkorsoutletonlinesite.us.com
http://www.coachfactoryoutletstore.us.org
http://www.truereligionjeansinc.us.com
http://www.canadagoose-outletstores.name
http://www.pandoraoutletonlines.us.com
http://www.uggs-outletstore.us.com
http://www.montblancpenscom.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-clearances.us.com
http://www.nikeshoess.us.com
http://www.adidasyeezyshoes.name
http://www.michael-korsoutlets.org.uk
http://www.kate-spade.us.org
http://www.hermesbirkins.us.com
http://www.moncleroutlets.us.com
http://www.nfljerseyswholesaleonline.us.com
http://www.toryburchoutletco.us.com
http://www.lebron-jamesshoes.us.com
http://www.poloralphlaurenstore.us.com
http://www.coachoutletonlineofficial.us.com
http://www.cheapjordans-forsale.us.com
http://www.adidas-outlet.us.org
http://www.christianlouboutinoutletshop.us.com
http://www.coach-outletcanada.ca
http://www.michaelkorsoutletshops.us.com
http://www.ralphlaurenoutletonlinestore.us.com
http://www.fredperrypolo.org.uk
http://www.truereligion-outletstore.us.com
http://www.oakley-sunglasses.org.uk
http://www.adidassuperstars.us.com
http://www.poloralphlaurenonlines.us.com
http://www.cheapuggboots.name
http://www.longchampoutletonlinestore.us.com
http://www.fredperryoutlet.us.com
http://www.coach-outletonlinesale.us.com
http://www.ugg-bootscanada.ca
http://www.adidasnmdblack.us.com
http://www.mont-blancpensonline.us.com
http://www.pandoracharm.us.com
http://www.katespadeoutletofficialsite.us.com
http://www.birkenstockshoes.us.org
http://www.coachoutlet-clearance.us.org
http://www.oakleysunglassesactive.us.com
http://www.moncleroutletofficial.us.com
http://www.michaelkors-outletofficial.us.com
http://www.pandoracharmsinc.us.com
http://www.coachoutletstoresfactory.us.com
http://www.adidasnmdr2.us.com
http://www.coach-outletstore.eu.com
http://www.coachoutletonlineoutlet.us.com
http://www.christianlouboutinoutletcheap.us.com
http://www.coachoutlet-stores.eu.com
http://www.coachfactoryoutleta.us.com
http://www.pandoraoutletsale.us.com
http://www.adidasoutlet.com.co
http://www.raybansglasses.com.co
http://www.pandorajewelryorg.us.com
http://www.coachoutletsalefactory.us.com
http://www.mbtshoesoutlets.us.com
http://www.mulberryhandbagsoutlets.org.uk
http://www.ralphlaurenpolos.org.uk
http://www.canadagooseoutletshop.us.com
http://www.coachoutletcoachfactoryoutlets.us.com
http://www.monclerjacketscoats.org.uk
http://www.katespadeoutletinc.us.com
http://www.michaelkorshandbagss.co.uk
http://www.ferragamoshoessale.us.com
http://www.lacosteoutlet.us.org
http://www.airjordan4.us
http://www.coachoutletsite.us.com
http://www.mbt-shoes.us.com
http://www.nfljerseysstores.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesaleoks.us.com
http://www.ray-banoutlet.name
http://www.coachfactoryoutlet-stores.us.org
http://www.coachoutletonliness.us.com
http://www.michaelkorsoutletlocations.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-onlinestores.us.com
http://www.christianlouboutinoutletshoes.us.com
http://www.oakleysunglassesonlinee.us.com
http://www.pandora-jewelryclearance.us.com
http://www.adidasnmd-r1.us.com
http://www.airjordan-retro.us.com
http://www.christianlouboutinoutletofficial.us.com
http://www.canadagoosejacketsstore.com.co
http://www.canadagoosejacketsca.com.co
http://www.cheapjordansforsale.us.com
http://www.nbajerseys-cheap.us.com
http://www.uggoutletstoreofficial.us.com
http://www.michaelkorsoutlets.co.uk
http://www.fitflops-saleclearance.us
http://www.truereligionjeanss.us.com
http://www.rolex-replicawatches.us.org
http://www.coachoutletbags.us.com
http://www.mlbjerseyscom.us.com
http://www.ralphlaurenpolooutlets.me.uk
http://www.polooutletshop.us.com
http://www.christianlouboutinoutletonlines.us.com
http://www.katespadeoutletonsale.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-store.us.org
http://www.poloralphlaurenfactory.us.com
http://www.cheapjordansfor-sale.us.com
http://www.cheap-nfljersey.in.net
http://www.ralphlaurenofficial.us.com
http://www.coachfactoryoutletsaleonlines.us.com
http://www.coachfactoryoutletstoreofficial.us.com
http://www.poloralphlaureninc.us.com
http://www.katespadesaleoutlet.us.com
http://www.guccioutletinc.us.org
http://www.edhardy.us.org
http://www.michaelkorsoutletfactorys.us.com
http://www.canadagooseoutletsonline.us.com
http://www.ralphlaurensale-clearance.co.uk
http://www.michaelkorsoutletfactorysale.us.com
http://www.oakleysunglasseseyewear.us.com
http://www.pandoraoutletclearance.us.com
http://www.coachoutletonlinesofficial.us.com
http://www.mcmhandbags.name
http://www.nfljerseyscheapwholesale.us.org
http://www.nikeshoesoutlet.us.com
http://www.rolex-watchesoutlet.us.com
http://www.pandoraoutletfactory.us.com
http://www.pandoracharmsofficials.us.com
http://www.adidasoutlet.us.org
http://www.mbtshoesuk.org.uk
http://www.nfljerseyssale.us.com
http://www.coachoutletcoachoutletstore.us.com
http://www.michaelkorshandbagss.org.uk
http://www.poloralphlaurenfactorystores.us.com
http://www.cheapnfljerseyswholesalee.us.com
http://www.michaelkorsoutletstoresale.us.com
http://www.coachfactoryoutletcoach.us.com
http://www.mulberryhandbagsshop.org.uk
http://www.pandorajewelryco.us.com
http://www.canadagoosejacketsstores.us.com
http://www.truereligionjeanscom.us.com
http://www.pumaoutletstore.us.com
http://www.pradaoutlet-store.us.com
http://www.nfljerseyswholesalenike.us.com
http://www.coachoutletsstorefactory.us.com
http://www.mulberryhandbagsuk.co.uk
http://www.katespadeonlineoutlets.us.com
http://www.michaelkorsoutletonlinekors.us.com
http://www.clarks-shoes.us.com
http://www.true-religion.us.com
http://www.uggsoutletstores.ca
http://www.cheapsnapbacks.us.org
http://www.katespadehandbagsinc.us.com
http://www.raybansunglassesshopping.us.com
http://www.montblancpenss.com.co
http://www.christianlouboutin-uk.co.uk
http://www.cheapnfljerseysclearance.us.com
http://www.pandoracharmsfactory.us.com
http://www.canadagooseoutletstores.com.co
http://www.giuseppe-zanotti.in.net
http://www.pandoracharmsstore.us.com
http://www.coachoutletonlinesite.us.com
http://www.yeezyboost350-v2.us.com
http://www.adidasyeezy-shoes.us.com
http://www.coachoutletonlinecoach.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesalec.us.com
http://www.ultraboosts.us.com
http://www.pandoraoutletcheap.us.com
http://www.pandoraoutletofficials.us.com
http://www.uggoutletshoes.us.com
http://www.poloralphlaurenshirts.org.uk
http://www.cheap-jerseys.in.net
http://www.michaelkorsoutletfactorystores.us.com
http://www.polooutletfactorystores.us.com
http://www.christianlouboutinoutletsales.us.com
http://www.poloralphlaurennpolo.co.uk
http://www.pandoraoutletcharms.us.com
http://www.canada-goosejacketsuk.co.uk
http://www.michaelkorsoutletoffice.us.com
http://www.long-champhandbags.me.uk
http://www.michaelkorsoutletonlineshopping.us.com
http://www.canadagoosejacketsofficial.com.co
http://www.outletuggstore.us.com
http://www.canada-gooseoutletonline.us.com
http://www.cheapjordanss.us.com
http://www.canadagooseoutletcanadian.us.com
http://www.pandoraoutletstores.us.com
http://www.coachoutletstores.com.co
http://www.michaelkorsoutletad.us.com
http://www.michaelkorsoutletsclearance.us.com
http://www.oakleysunglassessite.us.com
http://www.michael-korsoutletofficial.us.com
http://www.ralphlaurenpoloshirts.us
http://www.polooutletstore.us.org
http://www.mcmoutlet.us.org
http://www.coachoutletorg.us.com
http://www.nike-shoes.us.org
http://www.uggcanada.ca
http://www.pandoraoutletofficial.us.com
http://www.raybansunglassesfree.us.com
http://www.nike-shoes.us.com
http://www.uggscanadaoutlet.ca
http://www.michaelkorsoutletblackfriday.us.com
http://www.raybansunglassesformen.com.co
http://www.michaelkors-outletclearances.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-clearance.us
http://www.michaelkorsoutlet-online.in.net
http://www.coachoutletonlineonline.us.com
http://www.truereligionjeans-sale.us.com
http://www.nikeoutlet.name
http://www.katespade-handbagsoutlet.us.com
http://www.pradaoutletstore.us
http://www.pandoracharmsus.us.com
http://www.officialuggsoutlet.us.com
http://www.christianlouboutin-uk.org.uk
http://www.ralph-laurenpolooutlet.us.org
http://www.coachoutletonlineofficials.us.com
http://www.michaelkorsoutletu.us.com
http://www.raybansunglassesdesigner.us.com
http://www.coachfactoryoutletsale.us.org
http://www.valentino-outlet.us.com
http://www.mlbjerseys.net
http://www.coachoutletfactorysite.us.com
http://www.nikeoutletnike.us.com
http://www.coachoutletstoreonlineofficials.us.com
http://www.nikeoutletofficial.us.com
http://www.canadagooseoutletonlineshop.com.co
http://www.pandoraoutletcom.us.com
http://www.michaelkors-handbags.in.net
http://www.coach-outletonlinecoachfactoryoutlet.us.com
http://www.polooutletoutlet.us.com
http://www.coachoutletonlinestoreofficial.us.com
http://www.truereligionjeansofficial.us.com
http://www.raybansunglassesseller.com.co
http://www.nfljerseysnfl.us.com
http://www.coachsoutletsale.us.com
http://www.ralphlaurenpolosale.us.com
http://www.michaelkorsoutletbrand.us.com
http://www.uggoutletclearances.us.com
http://www.coachoutletonlinecoachfactoryoutlets.us.com
http://www.michaelkorsoutlet80off.us.com
http://www.nike-outletstore.us.com
http://www.cheapnfljerseysstores.us.com
http://www.katespadeoutletsite.us.com
http://www.nfljerseyswholesalenfl.us.com
http://www.katespadeonlineoutlet.us.org
http://www.uggoutletstores.ca
http://www.michael-korsoutletclearances.us.com
http://www.birkenstockoutlets.us.com
http://www.michaelkorsoutletkor.us.com
http://www.michaelkorsoutletwholesale.us.com
http://www.pandoraoutlets.us.com
http://www.pandorajewelryclearance.us.com
http://www.ralphlauren-polo.me.uk
http://www.poloralphlaurenstores.us.com
http://www.airmax90trainers.org.uk
http://www.canadagoosejacketscoats.us.com
http://www.michaelkorshandbagsdiscount.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-clearance.org
http://www.canadagooseoutlet-sale.com.co
http://www.fitflopsaleclearance.us.com
http://www.hermesbeltsoutlet.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearancea.us.com
http://www.yeezyboost350.org.uk
http://www.ralphlaurenoutletstore.org.uk
http://www.ralphlaurenpolosale.org.uk
http://www.coachoutletsfactorystore.us.com
http://www.canadagooseoutletsite.us.com
http://www.cheapnfljerseysonlines.us.com
http://www.michaelkors-outlets.me.uk
http://www.coachoutletstoreonlines.com.co
http://www.poloralphlaurenshirt.us.com
http://www.michael-korsoutletfactory.us.com
http://www.poloralphlauren-shirts.us.com
http://www.coachfactoryoutletofficials.us.com
http://www.adidasnmd-shoes.us.com
http://www.coachoutletstoreofficials.us.com
http://www.michaelkorsoutletmichael.us.com
http://www.uggboots-stores.us.com
http://www.raybansunglassessite.com.co
http://www.adidasshoes.us.org
http://www.nikeoutlet.com.co
http://www.poloralphlaurenoutlet-uk.org.uk
http://www.truereligionjeansco.us.com
http://www.nfljerseyswholesaler.us.com
http://www.oakley-sunglasses.me.uk
http://www.fitflopssaleclearance.name
http://www.michaelkorsoutlet.name
http://www.canadagoose-outletonline.us.com
http://www.coachoutleto.us.com
http://www.ralphlaurenshirts.me.uk
http://www.canadagooseoutletofficials.us.com
http://www.coach-outletonlineclearance.us.com
http://www.yeezyboosts.us.com
http://www.coachoutlet-store.com.co
http://www.pandoracharmssaleuk.org.uk
http://www.poloralphlaurenpolo.me.uk
http://www.louisvuittonoutletus.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesaleoa.us.com
http://www.polo-ralphlauren-pascher.fr
http://www.louboutinshoesoutlet.us
http://www.nhljerseyscom.us.com
http://www.airmax2017.us.org
http://www.canadagoosejacketssale.us.com
http://www.asics-runningshoes.us.com
http://www.michaelkorsoutletfree.us.com
http://www.cheapmlbjerseysforsale.us.com
http://www.toryburchoutlet-stores.us.com
http://www.lunetterayban.fr
http://www.coachoutletsonlinesale.us.com
http://www.canadagoosejacketsofficial.ca
http://www.raybansunglassesseller.us.com
http://www.supremeoutlets.us.com
http://www.coachfactoryoutletonlinestore.us.com
http://www.christianlouboutinoutletdiscount.us.com
http://www.pandorajewelryinc.us.com
http://www.coachoutlet80off.us.com
http://www.kate-spadeoutlet.us.org
http://www.polooutletonline.us.org
http://www.fredperrypolo-shirts.us.com
http://www.fredperrypoloshirts.org.uk
http://www.raybansunglasseseyewear.us.com
http://www.michaelkorsoutletoffice.us.com
http://www.uggbootsonsale.us.com
http://www.canada-gooseoutletonline.name
http://www.coachoutletonlinefactorys.us.com
http://www.coachfactoryoutletss.us.org
http://www.airmax90nike.us.com
http://www.longchampoutlet.us.org
http://www.pandorajewelryfactory.us.com
http://www.nikeairmax.com.co
http://www.katespadestoresoutlet.us.com
http://www.michaelkorsoutletdiscount.us.com
http://www.raybansunglasseswayfarer.us.com
http://www.pandoracharmsshop.us.com
http://www.pandoraoutletpandora.us.com
http://www.polooutlet.us.org
http://www.adidasyeezyshoess.us.com
http://www.michaelkorsoutletwomen.us.com
http://www.oakleysunglassessaleoutlet.us.com
http://www.coachoutletfactorysale.us.com
http://www.uggsoutletsstore.us.com
http://www.nfljerseysonline.us.com
http://www.polooutletonlines.us.com
http://www.canadagoosejacketsshop.org.uk
http://www.uggboots-canada.ca
http://www.pandoracharmsonlines.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesaleca.us.com
http://www.michaelkorshandbagsstore.us.com
http://www.christianlouboutinoutletin.us
http://www.ferragamooutlets.us.com
http://www.outletsugg.us.com
http://www.cheapraybanssunglasses.com.co
http://www.ralph-laurenpolooutlet.us.com
http://www.cheapnfljerseysnfl.us.com
http://www.edhardyclothing.us.com
http://www.coach-outletonlines.eu.com
http://www.truereligionjeanoutlet.us.com
http://www.uggbootsoutlet.ca
http://www.oakleysunglassesorg.us.com
http://www.airjordan.us.org
http://www.canadagooseoutletsaleonline.us.com
http://www.coachoutletss.us.com
http://www.canadagoosejackets-canada.ca
http://www.monclerjacketss.org.uk
http://www.louis-vuittonoutlet.name
http://www.raybansunglassesss.us.com
http://www.pandoracharmsjewelry.com.co
http://www.canadagoosejacketsshop.us.com
http://www.pandorasoutlet.us.com
http://www.uggsoutletsboots.us.com
http://www.valentinooutletstore.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearancehandbags.us.com
http://www.pandoracharmssaleclearances.us.com
http://www.michaelkorsoutletstorefactory.us.com
http://www.niketrainersnikeshoes.org.uk
http://www.canadagooseoutlet-stores.name
http://www.coachfactory-outlet.eu.com
http://www.true-religionoutletstore.us.com
http://www.mbtshoes-outlet.us.com
http://www.ralphlauren-shirts.org.uk
http://www.poloralphlauren-sale.us.com
http://www.michaelkorsofficialsite.us.com
http://www.pandoraoutletonline.us.com
http://www.giuseppezanottioutlet.us.com
http://www.montblancpensinc.us.com
http://www.pandoraoutletco.us.com
http://www.coach-factoryoutlets.eu.com
http://www.polo-ralphlaurenoutlet.me.uk
http://www.canadagoose-jacketsuk.org.uk
http://www.mbtshoesclearanceoutlet.us.com
http://www.toryburchoutlet-store.us.com
http://www.true-religionjeansoutlet.in.net
http://www.outlet-uggstores.us.com
http://www.katespadeoutletsale.us.org
http://www.ralphlaurenpoloshirts.me.uk
http://www.pandorajewelrycheap.us.com
http://www.coachoutletsonlinefactory.us.com
http://www.coachoutletssale.us.com
http://www.ralphlauren-outlets.co.uk
http://www.toryburchoutlet.us
http://www.cheapnfljerseyschina.name
http://www.fitflops.in.net
http://www.michaelkors-outlet.us.org
http://www.michaelkorsoutletonlineshops.us.com
http://www.prada-handbags.us.org
shenyuhang20180425

Lämna en kommentar

Fält markerade med en asterisk (*) måste fyllas i.

*

*



*

Du kan inte använda HTML. Länkar blir automatiskt klickbara.

Visa mest kommenterade

Nyaste inläggen

Att blogga öppet | 17 Kommentarer Fredag hela veckan | 29 Kommentarer Lite kärlek kommer lastat | 15 Kommentarer

Nyhetsbrev

Få e-post när sidan uppdateras

annelisoderlund

Instagramflöde

Copyright 2012 Anneli Söderlund | Om kakor / cookies
Upp