Anneli SöderlundAnneli Söderlund

Maxtempo: 5:44

| |

För att vara en tjockis så tycker jag definitvt att jag kan ge mig en själv lite credit för dagens intervallpass. Jag hade en maxfart på 5:44 och maxpuls på 180. Det går bättre och snabbare för varje promenad och dom blir längre. Jag är lite rädd för att jogga eftersom att jag väger så mycket och för att mina knän är lite dumma. Titta på passet: http://connect.garmin.com/activity/228052884

I dag prövade jag att i någon/några km att gå 5minuter och jogga 1 minut och det gick bra. Klart att jag i bland fick lite känningar i mina knän, men jag tror att knäskyddet som satt på vänsterknä hjälpte till en del.  Jag satt och kikade tillbaka lite historiskt på mina aktiviteter av 2012 och kan konstatera att jag augusti innehöll flest aktiviteter medan vissar månader innehöll noll och de flesta månader 1-2pass. 

Jag är på väg upp för en kulle och det är den lilla knixen som är kvar innan jag kan ropa "I'm the king (queen!) of the wooorld" och det känns bra. Jag har inga andra mål planerade mer än att träna och eller motionera tre pass i veckan.  Den senaste veckan har jag inte varit ut en endaste gång för att jag haft ont i knän och varit illamående men nu har "veckan" anlänt och illamåendet är över. Så nu är det bara att tuta och köra.

Jag ska strax ta och laga ordning varma mackor och kvällens snacks innehåller naturgodis och kanske en fruktsallad. Jag vill gå ner i vikt så att jag kan röra mig enklare, köpa finare kläder och må fysiskt bättre och det är ingen/inget annan/annat än jag som kan göra det åt mig. Inga dieter eller operationer kan hjälpa mig på ett hälsosamt och hållbart sätt. Vist det går mycket långsammare utan "quick fixes" men jag mår så mycket bättre. Bara de senaste veckorna har jag gått ner två kilo och jag har ätit vanlig mat, promenerat två gånger totalt.

Välmående börjar innefrån ;-)

Ha'en fin lördag!

Liknande inlägg

  • Kostcirkeln - Dag 3 av min nya "normala" kosth& [...] amutsluss)   Vi hörs!
  • Balansen mellan in- och uttag - I går längtade jag efter en &oum [...] Mina vänner, hitta er balans. 
  • Tjock, kort, smal, lång - Knubbig, liten, kines, dansk, långh&a [...] t ni- det skiter jag högaktningsfull i!
  • Äkta tjockis - När nya livet börjar så &au [...] att livet blir mycket roligare då. /A

Kommentarer

Kommentar
Emilia

Jag vill bara säga att Gör inte mot dig själv så som jag tex gjorde: Svära och hurra för att fixa allting själv utan hjälp. Det är så klart fruktansvärd fantastiskt om man lyckas vända sitt liv totalt och börja leva hälsosamt oavsett om man tar till quick fixes (som du kallar det) eller inte, men gör inte det misstaget att du säger och svär att du skulle aldrig någonsin operera eller vara på diet osv, för att, om den dagen någonsin skulle komma att man är besegrad, att man inser att det enda alternativ är tex operation då orsakar man onödig skam åt sig själv. Jag gjorde precis så. Hackade till och med ner alla som opererat sig....men fick själv inse att det gick inte för mig utan hjälp....och det skäms jag för fortfarande, och de flesta vet inte ens att jag är opererad....MEN det enda jag verkligen ångrar är att jag inte var förståndig nog att operera mig mycket tidigare!

Jag ville bara säga det. Jag är väldigt glad för din skull att du lyckas utan några hjälpmedel leva hälsosamt.

Kommentar
Anneli Söderlund

Elina, jag känner fler än du som gjort opreration & jag har själv varit inne på det men kan jag så slipper jag gärna det. Vissa behöver en "quick fix" rent medicinskt och det förstår jag. När jag skriver om dessa saker är dom bara utifrån mig och vad jag känner.

Det kanske leder till att jag måste operera mig men jag kan inte göra det förrens jag har prövat att gå ner i vikt själv och det här jag helt ärligt inte gjort :) Den enda önskan jag har ät att sjukvården kunde erbjud personliga tränare, dietplaner & ha uppföljning veckovis, sådan hjälp skulle jag ta emot gladeligen :)

Kommentar
ylq

http://www.montrespaschers.fr/, http://mavericks.nba-jersey.com/, http://www.rosherun-shoes.co.uk/, http://www.mbt-outlet.com/, http://www.nikeairmax-australia.com/, [b][/b], http://www.michael-kors-outlet.us.org/, http://www.under-armouroutlet.com/, http://www.cheap-jerseys.mex.com/, http://www.timberlandboots-outlet.com/, http://www.burberrys-bags.com/, http://www.outlet-toryburch.com/, http://www.dsquared2s.com/, http://www.adidas-shoes.ca/, http://www.coachfactory.cc/, http://www.chrome-heartoutlet.com/, http://www.pandora-jewelry.com.de/, http://www.nike-airmaxsc.co.uk/, http://www.michaelkors-ins.com/, http://www.mcm-handbags.com.co/, http://www.fred-perry.org.uk/, http://www.ferragamos.co.uk/, http://www.airjordanshoes.com.co/, http://www.north-face.com.co/, http://www.nikefreerun-shoes.co.uk/, http://www.michael-korsoutletonline.com.co/, http://www.raybans-outlet.com.co/, http://www.burberry-bagsoutlet.org.uk/, http://www.pandora-charmscanada.ca/, http://www.juicy-coutureoutlet.com/, http://www.skechers-shoesoutlet.com/, http://www.timberlandspaschere.fr/, http://www.vans-shoes.co.uk/, http://oakley.blackofriday.com/, http://www.mcm-backpacks.com.co/, http://www.airmax.com.se/, http://panthers.nflvstore.com/, http://www.basketballshoes.com.co/, http://www.outlet-ralphlaurens.com/, http://www.cheapomegawatches.com/, http://www.true-religions.com/, http://www.michaelkors.com.de/, http://www.coachblackfriday.com/, http://www.outletburberrybags.com/, http://bills.nflvstore.com/, http://www.north-faceoutletjacket.com/, http://www.poloralphlauren.com.de/, http://www.pandorajewellery-au.com/, http://knicks.nba-jersey.com/, http://www.air-huarache-shoes.co.uk/, http://rams.nflvstore.com/, http://www.hollister.com.se/, http://seahawks.nflvstore.com/, http://www.adidasshoes.com.se/, http://www.giuseppes-zanottishoes.com/, http://www.designer-handbags.vip/, http://www.airmax-shoes.com/, http://www.cheapshoes.net.co/, http://www.coachoutlet-online.com.co/, http://www.long-champhandbags.com/, http://www.long-champ.com.de/, http://www.outlets-polo.com/, http://pistons.nba-jersey.com/, http://www.airmax-90.com/, http://www.ralphlauren-au.com/, http://www.mcmbackpacks.com.co/, http://www.ray-bansoutlet.com.co/, http://www.raybans-outlet.co.nl/, http://www.scarpe-hoganshoes.it/, http://www.bottega-venetasoutlet.com/, http://grizzlies.nba-jersey.com/, http://broncos.nflvstore.com/, http://www.skechers-outlet.com/, http://www.beats-by-dre.com.co/, http://www.nike-rosherun.com.es/, http://www.hogans.com.de/, http://www.the-northfacejackets.net.co/, http://www.zcoachoutlet.com/, http://www.nikeairmax.com.de/, http://www.air-yeezys.com/, http://www.nike-factory.com.co/, http://www.raybans-outlet.cc/, http://www.nike-shoes.com.co/, [b][/b], http://www.mcm-handbags.org/, http://www.polos-ralphlauren.com.co/, http://www.cheap-michaelkors.com.co/, http://michaelkors.euro-us.net/, http://www.nflvstore.com/, http://www.ralphs-laurenspolos.com/, http://www.nike-free-runs.com/, http://dolphins.nflvstore.com/, http://www.tracksuits.com.co/, http://chargers.nflvstore.com/, http://www.oakleys-outlets.net/, http://www.hollister-store.com.co.co/, http://www.prada-shoes.us.org/, http://www.philipp-pleins.com/, http://www.raybansbocco.it/, http://www.australia-michaelkors.com/, http://www.louboutinshoes.jp.net/, http://www.longchamp-outlet.com.co/, http://www.nikeair-max.es/, http://www.hollister-outlet.com/, http://www.nike-shoesoutlet.us.org/, http://www.oakley-sunglassessale.com.co/, http://www.nikeshoes.de/, http://www.handbagsoutlet.in.net/, http://www.hermes-birkinoutlet.com/, [b][/b], http://www.nba-jersey.com/, http://www.ralph-laurenpolos.co.uk/, http://www.cheap-mlbjerseys.us.com/, http://thunder.nba-jersey.com/, http://www.nike-airmax.com.co/, http://www.marc-jacobs.us.com/, http://www.coach-factory.com.co/, http://buccaneers.nflvstore.com/, http://www.crystals-swarovski.com/, http://www.nike-skos.com/, http://www.rosherun-shoes.us/, http://vikings.nflvstore.com/, http://www.nike-huarache.co.nl/, http://www.reeboks.com.de/, http://www.salomonshoes.com.de/, http://www.jimmychoo-shoes.com/, http://www.calvinkleinsoutlet.com/, http://www.ray-bans.co.uk/, http://www.vibram--fivefingers.com/, http://www.nike-shoesoutlet.co.uk/, http://www.montblancpences.com/, http://www.ralphlauren-canada.ca/, http://www.sunglasses-oakley.com/, http://www.swarovskis-sale.co.uk/, http://suns.nba-jersey.com/, http://www.outelt-ralphlauren.co.uk/, http://www.the-northface.com.de/, http://www.michael-korsukpurse.co.uk/, http://www.oakley-sbocco.it/, http://www.hermesoutlet.shop/, http://www.northfacejackets.fr/, http://www.jimmychoos-shoes.com/, http://www.oakleys-online.in.net/, http://www.truereligions.net/, http://www.adidassuper-star.de/, http://www.christian-louboutinshoes.co.uk/, http://www.marcjacobs-outlet.com/, http://www.nike-shoes.com.se/, http://www.outlet-tommy-hilfiger.com/, http://www.michaelkors-bags.us.org/, http://www.raybans-outlet.net.co/, http://www.ferragamo.net.co/, http://www.outlet-pradahandbags.com/, http://spurs.nba-jersey.com/, http://www.iphone-cases.net/, http://www.clothes-outletstore.com/, http://www.nhl-jerseys.net/, http://www.nfljerseys-sale.com/, http://www.air-maxschoenen.co.nl/, http://www.armani-outlet.com/, http://www.jerseysfatory.com/, http://www.burberry-outlets.org.uk/, http://www.timberland-shoes.com.co/, http://bengals.nflvstore.com/, http://www.swarovskijewellery-au.com/, http://www.hollisteronlineshop.com.de/, http://76ers.nba-jersey.com/, http://www.rolex-watches.us.com/, http://www.nike-free-runs.de/, http://www.dsquared2-outlet.com/, http://www.nikeshoes.org.es/, http://lions.nflvstore.com/, http://www.michael-kors.net.co/, http://www.adidas-store.net/, http://www.outlet-rayban.co.uk/, http://www.puma-shoes.de/, http://www.ed-hardy.us.com/, http://www.outlet-oakley.com/, http://www.omegas-relojes.es/, http://www.new-balanceshoes.es/, http://saints.nflvstore.com/, http://www.oakley-outletonline.com.co/, http://www.lonchamp.us.com/, http://www.hoganshoes.org.uk/, http://www.michael-kors.cc/, http://www.beatsheadphone.in.net/, http://www.christian-louboutins.com/, http://falcons.nflvstore.com/, http://clippers.nba-jersey.com/, http://www.co-aol.com/, http://www.oakleys-sunglass.com.co/, http://www.outlet-eyeglasses.com/, http://www.raybans-glasses.com.co/, http://www.coach-outletonline.ca/, http://jets.nflvstore.com/, http://www.adidas-shoesoutlet.com/, http://www.cheap-juicycouture.com/, http://azcardinals.nflvstore.com/, http://cowboys.nflvstore.com/, http://www.barbours.us.com/, http://www.true-religionsoutlet.com/, http://www.laurenralphs-outlet.co.uk/, http://www.outletonline-ralphlauren.com/, http://www.michaels-korsoutlet.com/, http://www.nikeairforce.com.de/, http://www.nikeshoes-canada.ca/, http://www.oakley-frames.com/, http://www.rolexwatchesforsale.us.com/, http://pacers.nba-jersey.com/, http://www.canada-michaelkors.ca/, http://www.coach-outlet.net.in/, http://www.salvatoreferragamo.us.com/, http://hornets.nba-jersey.com/, http://www.outlet-true-religion.com/, http://www.asicsoutlet.net/, http://www.pradas.com.de/, http://www.ralph-lauren-uk.co.uk/, http://www.oakleys-sunglasses.com.co/, http://www.coachsoutletonline.in.net/, http://www.bcbg-dresses.net/, http://www.retrojordan-shoes.com/, http://www.celinefactory.com/, http://www.hollisterclothingcanada.ca/, http://www.fitflopoutlet.com/, http://www.levis-jeansoutlet.com/, http://www.outlet-ralphlaurenpolo.com/, http://www.giuseppezanotti.com.co/, http://www.pandora-jewelry.top/, http://www.jerseys-store.com/, http://rayban.blackofriday.com/, http://www.supra-footwear.net/, http://www.cheap-nike-shoes.com/, http://wizards.nba-jersey.com/, http://www.adidas-schuheonline.de/, http://www.raybans.com.de/, http://www.replica-handbags.com.co/, http://www.north-face-jackets.co.uk/, http://www.nikeair-max.ca/, http://www.philipp-plein.com.co/, http://www.nike-paschers.fr/, http://www.cheap-iphonecases.com/, http://www.oakley-sunglasses2017.net/, http://jaguars.nflvstore.com/, http://www.hoodies.us.com/, http://www.oakleys-sunglasses.mex.com/, http://www.converses-outlet.com/, http://www.fredperrypolos.co.uk/, http://bulls.nba-jersey.com/, http://packers.nflvstore.com/, http://www.barbour.in.net/, http://www.chiflatiron-hair.com/, http://www.rayban-sunglasses.fr/, http://www.hollister-clothings-store.com/, http://www.thenorth-face.com.co/, http://www.mizuno-running.net/, http://www.rolexwatch-outlet.com/, http://www.swarovskionlineshop.com.de/, http://www.michaelkors.co.nl/, http://www.ralphs-laurenpolos.co.uk/, http://www.thomassabos-jewelrys.co.uk/, http://longchamp.blackofriday.com/, http://www.outlet-oakleys.com/, http://celtics.nba-jersey.com/, http://www.nike-maxshoes.fr/, http://www.outlet-mkors.com/, http://www.danskoshoes.in.net/, http://www.lacosteoutlet.com.co/, http://www.thomas-sabos.com.de/, http://www.beatsbydre.com.co/, http://www.asicsoutlet.com.co/, http://www.adidas-shoes.es/, http://www.long-champ.com.co/, http://www.polosoutlet-store.com/, http://www.fendi-outlet.in.net/, http://www.outlet-michael-kors.co.uk/, http://www.soccers-shoes.us.com/, http://www.christian-louboutin-shoes.com/, http://heat.nba-jersey.com/, http://browns.nflvstore.com/, http://www.longchamps-bags.us.com/, http://www.outlet-toryburchshoes.com/, http://www.ralph-laurens-outlet.com/, http://www.jewelrys-swarovski.com/, http://bucks.nba-jersey.com/, http://www.airjordans-shoes.com/, http://www.adidas-shoes.co.nl/, http://www.coachfactory.shop/, http://www.ralphlaurens.com.de/, http://www.polo-ralphlaurens.us.com/, http://www.christianlouboutinoutlet.net.co/, http://www.givenchy.com.co/, http://www.burberry-storevip.com/, http://steelers.nflvstore.com/, http://coachoutlet.euro-us.net/, http://www.kate-spadebags.com/, http://www.christianlouboutin-shoes.ca/, http://www.coach-outlets.net.co/, http://www.mk-com.com/, http://www.christian-louboutinshoesoutlet.com/, http://pelicans.nba-jersey.com/, http://www.beatsbydrdrephone.com/, http://rockets.nba-jersey.com/, http://colts.nflvstore.com/, http://raptors.nba-jersey.com/, http://eagles.nflvstore.com/, http://www.nike-free5.com/, http://www.softballbats-sale.com/, http://www.tommy-hilfigers.net.co/, http://www.tommy-hilfigers.de/, http://www.cheap-watches.in.net/, http://49ers.nflvstore.com/, http://www.rayban-sunglasses.co/, http://www.ray-bans.net.co/, http://www.new-balanceoutlet.org/, http://www.supra-footwears.com/, http://www.oakley-outlet.fr/, http://www.nikeshoes-outlet.com/, http://www.nike-shoes.co.nl/, http://nets.nba-jersey.com/, http://www.newbalance-canada.ca/, http://www.jeans-truereligion.com/, http://www.nike-airmax.com.de/, http://www.soccershoes-outlet.com/, http://www.converse-schuhe.com.de/, http://www.jordan.com.de/, http://www.nike-shoesoutlet.com/, http://www.bcbg-canada.ca/, http://www.coach-factoryoutlet.net.co/, http://www.burberrys-outletonline.in.net/, http://www.hugo-boss.com.co/, http://www.burberryoutletonline.com.de/, http://www.outlet-pumashoes.com/, http://www.cheap-jerseys.com.co/, http://www.nike-airmaxs.fr/, http://www.katespades.com.co/, http://nuggets.nba-jersey.com/, http://coach.euro-us.net/, http://timberwolves.nba-jersey.com/, http://www.ferragamos.us.com/, http://www.birkenstockshoes.com.de/, http://www.barboursjackets.com/, http://www.designer-handbagsoutlet.us.com/, http://titans.nflvstore.com/, http://www.michael-korsbags.com.co/, http://www.skechers-canada.ca/, http://www.cheapnhljerseys.us.com/, http://www.michaelkorsoutlet.mex.com/, http://www.michaelkorsoutlet.se/, http://www.coachoutletonlinemall.com/, http://www.uhren-stores.de/, http://www.ok-em.com/, http://www.birkenstocks.com.de/, http://bears.nflvstore.com/, http://www.fidgetspinner.us.com/, http://www.swarovski-canada.ca/, http://www.hollister-clothings.us.com/, http://www.raybans-sunglasses.net.co/, http://www.converseshoes-outlet.com/, http://www.air-huaracheshoes.co.uk/, http://www.salvatore-ferragamos.com/, http://www.oakleys.org.es/, http://www.burberrybags.com.co/, http://www.tommy-hilfigers.com.co/, http://www.coach-outlet.store/, http://www.bottega-bags.com/, http://www.cheap-jordans.com.co/, http://www.raybans-cher.fr/, http://www.jackets-thenorthface.com/, http://www.burberrysoutletstore.com/, http://www.raybanoutlet.ca/, http://www.the-northface-online.com/, http://www.eccoshoesoutlet.com/, http://www.jordan-retros.com/, http://www.oakleysunglasses-canada.ca/, http://www.nike-mercurial.com/, http://www.woolrich-jackets.com/, http://www.stone-islandestore.com/, http://www.mcmbags-outlet.com/, http://www.new-balanceshoes.com/, http://warriors.nba-jersey.com/, http://www.cheap-baseballbats.us/, http://ravens.nflvstore.com/, http://www.cheap-raybansoutlet.com.co/, http://www.pulseraspandora.com.es/, http://jazz.nba-jersey.com/, http://www.burberryoutlet-sale.net.co/, http://www.soccershoes.us.com/, http://hawks.nba-jersey.com/, http://cavaliers.nba-jersey.com/, http://www.coachoutlet-usa.com/, http://www.instylers.us/, http://www.nike-store.in.net/, http://www.outlet-true-religion.us.org/, http://www.michaels-korsoutlet.us.com/, http://www.michaelkors.so/, http://www.oakleys.com.de/, http://www.horlogesrolexs.co.nl/, http://www.outlet-pradabags.com/, http://redskins.nflvstore.com/, http://www.michael-kors.com.es/, http://www.nike-shoesstore.com/, http://www.watches-omega.com/, http://lakers.nba-jersey.com/, http://www.birkenstockshoes.com.co/, http://www.valentino-shoesoutlet.us.com/, http://www.kate-spades.net/, http://chiefs.nflvstore.com/, http://www.ralph-lauren-polos.us.org/, http://www.tommyhilfigerca.ca/, http://www.versace-outlet.com/, http://trailblazers.nba-jersey.com/, http://raiders.nflvstore.com/, http://patriots.nflvstore.com/, http://www.oakleysoutlet.com.co/, http://www.timberland-boots.com.co/, http://www.burberrys-handbags.com/, http://www.rolex-watchescanada.ca/, http://www.watches-rolex.co.uk/, http://www.vansschuhe.com.de/, http://www.michael-kors-outlet.org.uk/, http://www.mlb-jerseys.us.com/, http://www.nikerosherun.com.co/, http://www.long-champoutlet.com/, http://www.converse-shoes.net/, http://www.vansshoes-outlet.com/, http://www.australia-oakleysunglasses.com/, http://www.tommyhilfigers.co.nl/, http://www.ralphlauren-polos.com.co/, http://www.burberry-outlets.ca/, http://www.chiflatironhair.us.com/, http://www.tommyhilfigers.de/, http://www.christian-louboutin.jp.net/, http://www.hermesbagsoutlet.com/, http://kings.nba-jersey.com/, http://www.outlet-michaelkors.com/, http://www.raybans.org.es/, http://www.outlet-burberrybags.com/, http://www.newbalanceschuhe.com.de/, http://www.nikerosherun.com.de/, http://www.nba-shoes.com/, http://magic.nba-jersey.com/, http://giants.nflvstore.com/, http://www.barbour-jackets.us.com/, http://www.babylisspros.com/, http://www.nike-rosherun.co.nl/, http://texans.nflvstore.com/, http://www.the-northface.ca/, http://www.nikefreeshoes-inc.co.uk/, http://www.outlet-pradas.com/, http://www.barbours-factory.com/, http://www.airmax2015.net/, http://www.nike-store.com.de/, http://www.cheappandora-charms.co.uk/

Lämna en kommentar

Fält markerade med en asterisk (*) måste fyllas i.

*

*



*

Du kan inte använda HTML. Länkar blir automatiskt klickbara.

Visa mest kommenterade

Nyaste inläggen

Att blogga öppet | 17 Kommentarer Fredag hela veckan | 29 Kommentarer Lite kärlek kommer lastat | 15 Kommentarer

Nyhetsbrev

Få e-post när sidan uppdateras

annelisoderlund

Instagramflöde

Copyright 2012 Anneli Söderlund | Om kakor / cookies
Upp